Cuidados para manter a Saúde Visual
Consultas
Todos devem consultar um especialista em saúde visual de dois em dois anos, mesmo que não tenham problemas visuais para compensar. Após os 40 anos, as consultas deverão ser anuais pois aumenta o risco de alterações à saúde ocular. No caso das crianças, aconselha-se rastreio visual antes do regresso às aulas, e anualmente no início do ano lectivo para despistar qualquer dificuldade visual que possa comprometer o rendimento escolar.
Proteção
Use sempre óculos de sol com protecção UV 100%. Lembre-se que os óculos sem protecção/certificação são altamente prejudiciais pois, além de não serem bons filtros, fazem com que a pupila dilate, chegando assim mais radiação prejudicial ao olho. A qualidade deficiente dos artigos comprados fora das ópticas pode causar igualmente defeitos refractivos.
Alimentação
Os alimentos ricos em vitamina A melhoram o funcionamento do aparelho visual. Inclua na sua alimentação alimentos como bróculos, papaia, cenoura, salmão e gema de ovo. Informe-se com os nossos especialistas que outros alimentos possuem nutrientes indispensáveis para a saúde visual.
Higiene
Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos. Tenha atenção à validade dos colírios, pomadas ou maquilhagem.
Tabaco
O cigarro prejudica todo o organismo e os olhos não são excepção. O fumo pode irritar os olhos e criar infecções. Evite também o contacto com o cloro da água da piscina, sprays, poeiras e materias abrasivos.
Trabalho
Quando estiver ao computador, faça intervalos de hora a hora. Olhe para uma imagem distante do monitor, pelo menos a quatro metros, e pisque algumas vezes os olhos.
Condução
Quando conduzir durante uma longa viagem, faça intervalos de hora a hora, dedicando pelo menos três minutos à leitura de um jornal ou revista.
Medicação
Existem vários medicamentos para doenças sistémicas que podem influenciar a saúde ocular ou a função visual. A medicação para a hipertensão, tiróide, depressão, substituição hormonal, Parkinson, entre outras, podem causar secura ocular, visão desfocada, sensibilidade à luz ou visão dupla.
